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内容摘要男性性功能锻炼的6个方法1男性性功能锻炼的6个方法1经常做俯卧撑体能会更好，动作更有力度，也更加持久。经常做俯卧撑体能会更好，动作更有力度，也更加持久。冷热水交替沐浴：在浴缸内充分浸泡后出浴缸，给生殖器官施加冷水，保持3分钟，待到生殖器收缩正常之后再入浴缸。

男性的性福生活很重要，看看提高男性性功能锻炼的6个方法。

男性性功能锻炼的6个方法

1.俯卧撑：能锻炼到手臂、胸、腹、臀和腿等部位肌肉，男性在性爱时，需要调动身体这些肌肉。常常做俯卧撑体能会更好，动作更有力度，也更加长久。

2.冷热水交替沐浴：在浴缸内充分浸泡后出浴缸，给生殖器官施加凉水，维持3分钟，等到生殖器收缩正常以后再入浴缸。反复3—5次后即可，保持一定温度预防感冒。

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首先，如果想要壮阳的话，比较有效的锻炼方法，就是进行蹲起，蹲起这个动作，虽然看起来比较简单，但是他能够锻炼男性朋友们下盘的力量，对于男性来说，下盘稳的话，整个身体就会有不一样的改变，身体会更加强壮，而且对于性功能也会有一定的提升作用。

首先，男性坚持跑步，可以有效地锻炼男性的性功能，我们都知道跑步是一种健康的有氧运动，跑步不仅可以改善男性的性功能，跑步还可以增强人体的免疫功能，可以降低男性患各种疾病的风险，可以提高男性的性生活质量，可以提高男性的精子质量，可以有效地改善男性的性功能。

冷热水交替洗浴，会使阴囊反复收缩充血，起到锻炼阴茎的效果，每日坚持可增强男人性功能，特别是步入中年的男性，此方法可以缓解身体不适，也能提高精力。

该系统评价首次评估了男性不育症中性功能障碍的患病率和性功能障碍评分。尽管不育症及其对男性性功能的影响并不新鲜，但现有研究的结果大多相互矛盾，评价性功能的方法也不统一，促使我们进行系统综述。荟萃分析的结果证实，男性不育与性功能障碍患病率的增加有关。受影响最大的性功能领域是勃起功能、性高潮和性欲领域