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1、不用太自责，你这个是正常的青春期表现，并不是什么变态的心理。

2、至少你认识到你这个行为不太好，就是伟大的进步，就已经做的很好了。

3、平时可以多和朋友进行交流，这样有助于你戒了这个不良的习惯。